La importancia de la suplementación de Omega-3 de gran calidad ¿Qué debo buscar?
En la actualidad estamos viviendo un momento en que cada vez le damos más importancia a estar sanos y cuidarnos en todos los aspectos, siendo la nutrición el pilar base de este autocuidado desde dentro. El uso de los suplementos alimenticios para poder suplir las carencias de ciertos compuestos en nuestro organismo y su óptimo […]
Cómo tomar Omega-3 para bajar de peso de la forma correcta
Si llevas un tiempo buscando formas naturales para bajar de peso, seguramente ya habrás escuchado hablar de los Omega 3. Los Omega-3 son conocidos por ayudar a mejorar la salud y mantener un corazón y un cerebro sano, pero… ¿Los Omega-3 ayudan a bajar de peso? La respuesta no es mágica, ningún suplemento lo es, […]
Cómo tomar omega 3 estando en lactancia: los beneficios del DHA para ti y tu bebé
Durante el embarazo y la lactancia el cuerpo de la madre realiza un esfuerzo extraordinario para nutrir al bebé. Y aunque muchas madres cuidan su alimentación y siguen estrictas recomendaciones durante el embarazo, no siempre se presta la misma atención durante la lactancia. Sin embargo, este es un periodo clave para el desarrollo del bebé […]
¿Para qué sirven los Omegas 3, 6 y 9? Guía para conocer sus beneficios
Los ácidos grasos forman parte de nuestra dieta y son indispensables en nuestra salud, pero ¿Conoces los distintos beneficios y acciones de cada uno de ellos y sus fuentes en nuestra alimentación? Que los ácidos grasos sean 3, 6 o 9 se refiere a la posición donde en su cadena surge un “codo”, una instauración. […]
¿Para qué sirve el ubiquinol? Todo lo que necesitas saber
El ubiquinol es como se conoce a la forma reducida de la Coenzima Q10. Esta molécula es popularmente conocida y usada en diversidad de áreas, tanto cosméticas como médicas, dadas sus funciones. Esta coenzima es un factor indispensable de las mitocondrias, las encargadas de la producción de la energía celular, sin las cuales no podríamos […]
Cómo el Omega-3 EPA puede ayudarte a reducir la inflamación crónica en el cuerpo
¿Son los Omega-3 antiinflamatorios? Los ácidos grasos Omega-3 de cadena larga, EPA y DHA, tienen muchas funciones, entre las que se encuentra producir mediadores antiinflamatorios, es decir, moléculas que son capaces de hacer que finalice la inflamación. Además, estos ácidos grasos impiden que se produzcan más moléculas que sí favorecen el proceso inflamatorio.1,2 ¿Qué Omega-3 […]
¿Es bueno tomar Schisandra para la menopausia?
La menopausia es un proceso que, pese a ser natural, altera el estado físico de las mujeres que llegan a esta etapa. Comúnmente, afecta a la calidad del descanso nocturno, al estado de ánimo, disminuye la energía y cursa con síntomas típicos como los sofocos, pérdidas de memoria, aumento de peso o deterioro de la […]
Beneficios de los Omega-3 en la Diabetes
Cuando nos detectan diabetes o riesgo de sufrirla, una de las primeras pautas para paliar esta patología es un cambio en el estilo de vida1, empezando por la dieta, acompañado de ejercicio, control del peso y seguimiento médico. Uno de los primeros cambios recomendados a tener en cuenta es incorporar o aumentar la ingesta de […]