ALA (Ácido alfa-linolénico)
[vc_row type=»in_container» full_screen_row_position=»middle» column_margin=»default» column_direction=»default» column_direction_tablet=»default» column_direction_phone=»default» scene_position=»center» text_color=»dark» text_align=»left» row_border_radius=»none» row_border_radius_applies=»bg» overlay_strength=»0.3″ gradient_direction=»left_to_right» shape_divider_position=»bottom» bg_image_animation=»none» el_class=»block-about»][vc_column column_padding=»no-extra-padding» column_padding_tablet=»inherit» column_padding_phone=»inherit» column_padding_position=»all» column_element_spacing=»default» background_color_opacity=»1″ background_hover_color_opacity=»1″ column_shadow=»none» column_border_radius=»none» column_link_target=»_self» gradient_direction=»left_to_right» overlay_strength=»0.3″ width=»1/1″ tablet_width_inherit=»default» tablet_text_alignment=»default» phone_text_alignment=»default» bg_image_animation=»none» border_type=»simple» column_border_width=»none» column_border_style=»solid»][nectar_animated_title heading_tag=»h1″ style=»hinge-drop» color=»Accent-Color» text=»ALA (Ácido alfa-linolénico)»][divider line_type=»No Line» custom_height=»30px» custom_height_phone=»20px» custom_height_tablet=»30px»][vc_column_text]Los Omega-3 son un tipo de ácido graso poliinsaturado (PUFA en inglés). Los ácidos grasos poliinsaturados en general apoyan la salud cardiovascular (corazón). Hay tres tipos principales de omega-3: ácido alfa-linolénico (ALA), ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA).
El ALA (Ácido alfa-linolénico) proviene de las plantas y es también un omega-3 «esencial» porque necesitamos obtener esta grasa de la dieta; nuestros cuerpos no pueden producirla por sí mismos. Se encuentra en semillas (lino, chía), nueces (nueces) y aceites (soja, canola), por nombrar algunos.
El ALA se puede convertir en EPA y DHA en el cuerpo, pero el proceso es ineficaz.
Si eres vegetariano, no debes depender de los ácidos grasos Omega-3 ALA de origen vegetal de las diferentes semillas que comes en tu dieta habitual para proporcionar el EPA y el DHA que tu cuerpo necesita. La única forma de obtener EPA y DHA es comiendo pescado graso (salmón, atún, caballa, arenque, así como ciertos mariscos como mejillones y almejas), o tomando un suplemento de omega-3 procedente de microalgas marinas ricas en DHA.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row type=»in_container» full_screen_row_position=»middle» column_margin=»default» column_direction=»default» column_direction_tablet=»default» column_direction_phone=»default» scene_position=»center» text_color=»dark» text_align=»left» row_border_radius=»none» row_border_radius_applies=»bg» overlay_strength=»0.3″ gradient_direction=»left_to_right» shape_divider_position=»bottom» bg_image_animation=»none»][vc_column column_padding=»no-extra-padding» column_padding_tablet=»inherit» column_padding_phone=»inherit» column_padding_position=»all» column_element_spacing=»default» background_color_opacity=»1″ background_hover_color_opacity=»1″ column_shadow=»none» column_border_radius=»none» column_link_target=»_self» gradient_direction=»left_to_right» overlay_strength=»0.3″ width=»1/1″ tablet_width_inherit=»default» tablet_text_alignment=»default» phone_text_alignment=»default» bg_image_animation=»none» border_type=»simple» column_border_width=»none» column_border_style=»solid»][nectar_cascading_images image_1_url=»11766″ image_1_offset_x_sign=»+» image_1_offset_x=»0%» image_1_offset_y_sign=»+» image_1_offset_y=»0%» image_1_rotate_sign=»+» image_1_rotate=»none» image_1_scale=»1″ image_1_animation=»Fade In» image_1_padding=»auto» image_1_box_shadow=»none» image_1_max_width_desktop=»100%» image_1_max_width_mobile=»100%» image_1_image_width_mobile=»default» image_2_offset_x_sign=»+» image_2_offset_x=»0%» image_2_offset_y_sign=»+» image_2_offset_y=»0%» image_2_rotate_sign=»+» image_2_rotate=»none» image_2_scale=»1″ image_2_animation=»Fade In» image_2_padding=»auto» image_2_box_shadow=»none» image_2_max_width_desktop=»100%» image_2_max_width_mobile=»100%» image_2_image_width_mobile=»default» image_3_offset_x_sign=»+» image_3_offset_x=»0%» image_3_offset_y_sign=»+» image_3_offset_y=»0%» image_3_rotate_sign=»+» image_3_rotate=»none» image_3_scale=»1″ image_3_animation=»Fade In» image_3_padding=»auto» image_3_box_shadow=»none» image_3_max_width_desktop=»100%» image_3_max_width_mobile=»100%» image_3_image_width_mobile=»default» image_4_offset_x_sign=»+» image_4_offset_x=»0%» image_4_offset_y_sign=»+» image_4_offset_y=»0%» image_4_rotate_sign=»+» image_4_rotate=»none» image_4_scale=»1″ image_4_animation=»Fade In» image_4_padding=»auto» image_4_box_shadow=»none» image_4_max_width_desktop=»100%» image_4_max_width_mobile=»100%» image_4_image_width_mobile=»default» element_sizing=»default» image_loading=»default» border_radius=»none» overflow=»visible»][/vc_column][/vc_row][vc_row type=»in_container» full_screen_row_position=»middle» column_margin=»default» column_direction=»default» column_direction_tablet=»default» column_direction_phone=»default» scene_position=»center» text_color=»dark» text_align=»left» row_border_radius=»none» row_border_radius_applies=»bg» overlay_strength=»0.3″ gradient_direction=»left_to_right» shape_divider_position=»bottom» bg_image_animation=»none»][vc_column column_padding=»no-extra-padding» column_padding_tablet=»inherit» column_padding_phone=»inherit» column_padding_position=»all» column_element_spacing=»default» background_color_opacity=»1″ background_hover_color_opacity=»1″ column_shadow=»none» column_border_radius=»none» column_link_target=»_self» gradient_direction=»left_to_right» overlay_strength=»0.3″ width=»1/1″ tablet_width_inherit=»default» tablet_text_alignment=»default» phone_text_alignment=»default» bg_image_animation=»none» border_type=»simple» column_border_width=»none» column_border_style=»solid»][/vc_column][/vc_row]